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| Wettkämpfe 01.01.-31.12.2011 |
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Lauf- |
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Ds.- |
In-zone |
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Platz (von) |
Platz (von) |
Platz (von) |
| Datum |
|
Strecke |
km* |
Zeit* |
Puls |
111-146 |
oC |
Strecke, Wetter |
Gesamteinl. |
Männer |
AK M 45 |
| |
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| 27.02.2011 |
|
18. FINISH LINE Rothseelauf |
10,6 |
57:12 |
165 |
0:00:44 |
+8 |
matschig |
249.(309) |
204.(236) |
40.(48) |
| 12.06.2011 |
|
29. Katzwanger Volkslauf |
21,1 |
1:50:36 |
155 |
0:04:10 |
? |
sonnig, trocken |
93. (131) |
|
17. (21) |
| 18.06.2011 |
|
1. Thalmässinger Marktlauf |
10,0 |
49:46 |
168 |
0:00:00 |
? |
bewölkt, matschig |
56. (62) |
|
10. (10) |
| 25.06.2011 |
|
Cadion-Rothseetriathlon Sprint* |
5,0 |
00:25:27 |
? |
? |
? |
bewölkt, trocken |
94.(104) |
|
keine AK |
| 02.07.2011 |
|
Landkreislauf 4.Etappe Büchenbach-Kammerst. |
8,4 |
00:42:49 |
174 |
0:00:28 |
? |
bewölkt, trocken |
28.(43) |
23.(32) |
keine AK |
| 30.07.2011 |
|
23. Allersberger Kirchweihlauf |
10,0 |
00:49:25 |
168 |
0:02:54 |
? |
Nieselregen |
85.(97) |
|
15.(16) |
| 14.08.2011 |
|
11. Rother Kirchweihlauf |
10,0 |
0:51:26 |
162 |
0:00:03 |
? |
sonnig, trocken |
143.(173) |
118.(143) |
25.(25) |
| 18.09.2011 |
|
Pleinfeld, 1. Seenlandmarathon |
42,2 |
3:53:21 |
152 |
? |
? |
Regen |
95.(162) |
83.(138) |
18.(28) |
| 23.10.2011 |
|
run&bike, Pyras (m. Peter, Gesamtstrecke 6 km) |
3,0 |
0:13:21 |
? |
? |
? |
sonnig, trocken |
23.(29) |
|
keine AK |
| 19.11.2011 |
|
7. Rednitzhembacher Kunstweglauf |
10,0 |
0:49:24 |
170 |
0:00:00 |
? |
bewölkt, trocken |
122.(173) |
|
19. (23) |
| 03.12.2011 |
|
5. La Carrera Nikolauslauf, Hofstetten |
5,4 |
0:26:21 |
173 |
0:00:00 |
? |
bewölkt, fast trocken |
30. (40) |
25. (29) |
keine AK |
| 31.12.2011 |
|
Hilpoltsteiner Silvesterduathlon (in Staffel m.Jan) |
6,0 |
0:29:00 |
? |
? |
? |
matschig |
8.(8) |
8.(8) |
keine AK |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Summe km Wettkämpfe |
141,7 |
|
|
|
|
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| |
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
| * bei Rothsee-Sprinttriathlon: km-Zahl und Zeit nur Laufen, Platz gesamt |
|
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|
|
|
|
|
|
| |
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|
|
|
|
|
|
|
| Trainingsläufe 01.01.-31.12.2011 |
|
|
|
|
|
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|
|
Ds.- |
In-zone |
|
|
|
|
|
| Datum |
|
Strecke |
km |
Zeit |
puls |
111-146 |
oC |
Strecke, Wetter |
gelaufen mit |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 02.01.2011 |
|
Bahnhof-HiRo Halbmarathonstrecke-Bhf u.zur. |
23,0 |
02:00:00 |
? |
? |
-6 |
verschneit |
La Carrera Triteam |
|
| 08.01.2011 |
|
Paulusm(unpassierbar!)-Hfs-Gredlweg-Altst.ring |
9,0 |
00:53:00 |
155 |
0:21:01 |
+9 |
Schneematsch |
Peter |
|
|
| 09.01.2011 |
|
Paulusm(unpassierbar!)-Hfs-Mq-Altst.ring |
10,5 |
01:00:01 |
137 |
0:05:30 |
+6 |
Schneematsch |
Peter |
|
|
| 14.01.2011 |
|
Sportanlage-Grundschule-Lisa-Hauptschule- |
4,0 |
? |
? |
? |
? |
fast trocken |
Klaus, Peter, Sarah, Nathalie, Sabrina, |
| |
|
Sportanlage |
|
|
|
|
|
|
Christine, Alena, Alina, Jonas, Jannick, |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Lars, Thomas, Marius (Ironkids-Training) |
| 16.01.2011 |
|
Heubg-Grauw-(um Solar)-Eibach-P'holz-Hfs-Sei |
20,0 |
01:59:47 |
132 |
0:47:23 |
+4 |
sonnig, fast trocken |
Peter |
|
|
| 21.01.2011 |
|
Sportanlage-Grundschule-Leonie-Hauptschule- |
4,0 |
? |
? |
? |
? |
fast trocken |
Klaus, Peter, Christine, Alina, Leopold, |
| |
|
Sportanlage |
|
|
|
|
|
|
Lars, Marius (Ironkids-Training) |
| 23.01.2011 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
01:01:42 |
? |
? |
-8 |
fast trocken |
Klaus |
|
|
| 30.01.2011 |
|
Hpf-Eich.W.üb.Kanal-Rothsee-üb.Damm-Segelz. |
15,0 |
01:25:00 |
? |
? |
-5 |
sonnig, verschneit |
Klaus, Peter |
|
| 05.02.2011 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:54:00 |
? |
? |
? |
leicht matschig |
Peter |
|
|
| 11.02.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:50:00 |
? |
? |
? |
fast trocken |
Peter |
|
|
| 20.02.2011 |
|
Sei-Hfs-Gredlw.-Altstadtr-Bahnhofstr-Wald b.Sei |
16,0 |
01:31:06 |
151 |
0:18:58 |
? |
sonnig, leicht matschig |
Klaus, Peter |
|
| 25.02.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:48:00 |
? |
? |
? |
fast trocken |
Peter |
|
|
| 06.03.2011 |
|
Bahnhof-HiRo Halbmarathonstrecke-Bhf u.zur. |
23,0 |
02:00:00 |
? |
? |
? |
fast trocken |
Marius, Oli, Michael Gründl, |
| |
|
(davon Halbmarathonstrecke:) |
|
(1:45:00) |
(168) |
(00:05) |
|
|
Klaus, Peter, Norbert W. |
|
| 11.03.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:48:50 |
? |
? |
? |
fast trocken |
Klaus, Peter |
|
| 13.03.2011 |
|
Eckersm-Paulusm-Hfs-Mq-Altstadtr-Hfs-Pau-Sei |
18,0 |
0:1:45:07 |
146 |
0:49:49 |
+7 |
fast trocken |
Klaus (bis Bayernstr.), Peter |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| (14.03.-09.04.2011: geschätzte km-Zahl, da PC defekt war) |
40,0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 10.04.2011 |
|
Auhofstr-HiRo Strecke um Rothsee bis Freyst.str |
19,5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 27.04.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
? |
? |
? |
? |
trocken |
Peter |
|
|
| 11.05.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:44:34 |
157 |
0:00:35 |
? |
trocken |
Peter |
|
|
| 14.05.2011 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:57:51 |
151 |
? |
? |
trocken |
Peter |
|
|
| 15.05.2011 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:57:30 |
? |
? |
? |
sonnig, trocken |
Klaus |
|
|
| 18.05.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:47:42 |
? |
? |
? |
sonnig, trocken |
Peter |
|
|
| 22.05.2011 |
|
2x über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
20,6 |
01:53:59 |
152 |
0:16:01 |
+20 |
sonnig, trocken |
Klaus, Peter |
|
| |
|
|
|
(Zwischenzeit nach 1 Runde: 0:57:07) |
|
|
|
|
|
|
|
| 25.05.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:48:18 |
149 |
0:25:00 |
? |
sonnig, trocken |
Peter |
|
|
| 02.06.2011 |
|
Landkreislaufetappe Büchenbach-Kammerstein |
8,5 |
00:49:45 |
160 |
0:00:21 |
? |
trocken |
- |
|
|
| 02.06.2011 |
|
Landkr.laufet. zurück Kammerstein-Büchenbach |
8,5 |
00:50:06 |
157 |
0:02:44 |
? |
trocken |
- |
|
|
| 04.06.2011 |
|
2x über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
20,6 |
01:58:27 |
? |
? |
? |
sonnig, trocken |
Peter |
|
|
| |
|
|
|
(Zwischenzeit nach 1 Runde: 0:59:36) |
|
|
|
|
|
|
|
| 08.06.2011 |
|
auf Duathlonrunde bis Schleuse u. zur. |
5,5 |
00:30:10 |
? |
? |
? |
Regen |
Peter |
|
|
| 11.06.2011 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:59:27 |
146 |
0:27:52 |
? |
bewölkt, trocken |
- |
|
|
| 13.06.2011 |
|
Ironkids-Lauftraining ca. 10 Runden Sportanlage |
4,0 |
? |
? |
? |
? |
sonnig, trocken |
Lars, Yannick, Florian, Leon |
| 19.06.2011 |
|
Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur. |
17,0 |
01:34:33 |
141 |
1:20:04 |
+8 |
bewölkt, 2.Hälfte Regen |
Peter |
|
|
| 29.06.2011 |
|
von daheim bis Ortsendeschild Solar u. zurück |
7,0 |
00:41:21 |
147 |
0:13:24 |
+20 |
trocken |
- |
|
|
| 01.07.2011 |
|
von daheim bis Ortsendeschild Solar u. zurück |
7,0 |
00:40:35 |
141 |
? |
? |
trocken |
- |
|
|
| 03.07.2011 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:55:50 |
161 |
0:15:52 |
+8 |
Nieselregen |
Klaus, Peter |
|
| 07.07.2011 |
|
"Night run" Hilpoltstein-Roth Kirchweihplatz |
11,6 |
01:01:47 |
? |
? |
? |
starker, Regen, Matsch |
Team IFB Hiro run 21.1 mit |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Jennifer B., Julia K., Ina S., Petra P., |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ralf S., Uwe P., Karsten W., Niklas S. |
| 29.07.2011 |
|
Bauernhofrunde |
5,5 |
00:32:37 |
163 |
0:03:58 |
? |
trocken |
Lukas |
|
|
| 31.07.2011 |
|
Heubg-Schl.Hip-Grauw-um Solar-Eib-Hfs-Sei |
18,0 |
01:44:23 |
149 |
0:27:40 |
+11 |
trocken, bewölkt |
Klaus, Peter |
|
|
| 10.08.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:46:21 |
158 |
0:01:03 |
+8 |
sonnig, trocken |
Peter |
|
|
| 12.08.2011 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:57:00 |
? |
? |
? |
sonnig, trocken |
- |
|
|
| 15.08.2011 |
|
2x über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
20,6 |
01:51:22 |
149 |
0:43:35 |
+19 |
bewölkt, nass |
Peter |
|
|
| |
|
|
|
(Zwischenzeit nach 1 Runde: 0:56:00) |
|
|
|
|
|
|
|
| 17.08.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:46:05 |
? |
? |
? |
sonnig, trocken |
Klaus, Peter |
|
|
| 21.08.2011 |
|
2x über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
20,6 |
01:55:26 |
152 |
0:37:27 |
? |
sonnig, trocken |
Peter |
|
|
| |
|
|
|
(Zwischenzeit nach 1 Runde: 0:57:06) |
|
|
|
|
|
|
|
| 24.08.2011 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:53:38 |
169 |
0:02:16 |
+25 |
sonnig, trocken |
Peter |
|
|
| 28.08.2011 |
|
Eck-Pau-Sei-Bhf-Hfs-Wsau-Wsb-Leo-Hpf-Bhf-Sei |
30,0 |
02:50:05 |
162 |
0:41:40 |
+23 |
sonnig, trocken |
(Bhf-Bhf:) Michael Fruth, |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Arthur Davignon, Jürgen Penzenst. |
| 31.08.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:48:06 |
? |
? |
? |
sonnig, trocken |
- |
| 06.09.2011 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:58:00 |
160 |
0:04:31 |
? |
fast trocken (Nacht) |
- |
| 07.09.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:46:24 |
? |
? |
? |
kühl, trocken |
Peter |
| 11.09.2011 |
|
Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur. |
|
|
|
|
|
|
| |
|
und weiter über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
26,0 |
02:25:00 |
? |
? |
? |
sonnig, trocken |
Peter |
| 17.09.2011 |
|
Bauernhofrunde |
5,5 |
00:33:29 |
164 |
0:06:57 |
+19 |
teilw.leichter Nieselreg. |
Peter |
| 27.09.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:43:06 |
162 |
0:00:39 |
+17 |
trocken |
Peter |
| 02.10.2011 |
|
Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur. |
17,0 |
01:25:30 |
? |
? |
? |
sonnig, trocken |
Peter |
|
|
| 09.10.2011 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:56:27 |
155 |
0:07:07 |
+11 |
bewölkt, fast trocken |
- |
|
|
| 27.10.2011 |
|
2 x Sportanlage-Auhof-Stadtpark |
6,0 |
00:32:00 |
? |
? |
+9 |
Nebel |
|
|
|
| 30.10.2011 |
|
1 kl.Schleife + Seitzenm.-Hfs-Mq-Altstadtring |
11,0 |
01:02:59 |
148 |
0:22:33 |
? |
bewölkt, fast trocken |
Klaus, Peter, Lilly (nur Schleife) |
| 01.11.2011 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
|
|
|
|
|
Peter |
| 04.11.2011 |
|
Duathlonrunde |
8,5 |
00:45:20 |
? |
? |
? |
trocken |
Peter |
| 06.11.2011 |
|
Sportanl.U'mäss-Ri.O'mäss.km-Schild 9,0+zur. |
6,0 |
00:29:45 |
161 |
0:00:45 |
? |
sonnig, trocken |
- |
| 13.11.2011 |
|
Segelzentrum-Rothsee-nach 27 min zurück |
10,0 |
00:54:38 |
163 |
0:00:14 |
? |
sonnig, trocken |
Klaus, Peter |
| 13.11.2011 |
|
"Bauernhofrunde" (durch Wald verkürzt) |
5,0 |
00:33:57 |
136 |
0:23:21 |
? |
sonnig, trocken |
Klaus, Peter, Jürgen, Patty |
| 17.11.2011 |
|
Hallenbad Katzwang-SC bis hi.Falbenhzw.u.zur. |
16,0 |
01:29:48 |
155 |
0:06:11 |
? |
trocken |
- |
| 20.11.2011 |
|
Sei-Hfs-Wald zw.Hfs u.Laffenau-Hfs u.zur. |
17,5 |
01:49:46 |
146 |
0:31:46 |
? |
sonnig, trocken |
Ralf, Uwe, Andreas, Arthur, Heinz, |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ina, Julia R., Petra P., |
| 27.11.2011 |
|
Kanalbrücke b.Heubg-Schl.Hip-Schl.Eck-Heubg |
12,0 |
01:10:40 |
145 |
0:21:50 |
|
sonnig, trocken |
Klaus, Peter |
| 04.12.2011 |
|
Pau-Hfs-Mq-Eib-Grw-Sol-Schl.Hip-Altenh-Heubg |
19,0 |
01:48:44 |
149 |
0:31:00 |
+13 |
bewölkt, fast trocken |
Peter |
| 09.12.2011 |
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La-Carrera-Training: Sportanl.Hip-Gym (Treppen)-Dreifachturnhalle(Treppen)u.zur. |
5,0 |
ca. 40 min |
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Marius, Graxi, Ina, Julia, Ingo, Richie, Arthur, Petra |
| 11.12.2011 |
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Kanalbrücke b.Heubg-Schl.Hip-Schl.Eck-Heubg |
10,0 |
ca. 60 min |
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Klaus |
| 16.12.2011 |
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Ironkids-Training: Sportanl.-Auh-Kanal-Schl.Hip (dort 5x Steigerungslauf v.Kanal z.Weg n.Grw.) u. zur. |
5,0 |
ca. 40 min |
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Jürgen, Peter, Christine, Lars |
| 18.12.2011 |
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Heubg-Altenh-Solar-Eib-Hfs-Sei |
19,0 |
01:50:00 |
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Klaus, Peter |
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Summe Trainingsläufe |
820,8 |
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km pro Woche Trainingsläufe |
16,0 |
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Summe km Wettkämpfe |
141,7 |
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Summe km gesamt |
962,5 |
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km pro Woche incl.Wettkämpfe |
18,7 |
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