Frank Rupprecht
  Lauftagebuch 2012
 
Wettkämpfe 01.01.-31.12.2012                  
                       
      Lauf-   Ds.- In-zone     Platz (von) Platz (von) Platz (von)
Datum   Strecke km* Zeit* Puls 110-145 oC Strecke, Wetter Gesamteinl. Männer AK M50
                       
11.02.2012   70. Büchenbacher Waldlauf 11,6 0:58:36 ? ? -10 sonnig, verschneit     6.(6)
04.03.2012   19. FINISH LINE- Rothseelauf 10,4 0:51:54 ? ? +6 bewölkt, leicht matschig 148.(229) 128.(181)  
15.04.2012   2. IFB HiRo Halbmarathon Hilpoltstein 21,1 1:44:09 ? ? ? bewölkt, zeitw. Regen 222.(591) 207.(444) 25.(64)
10.06.2012   30. Katzwanger Volkslauf 21,1 01:45:34 ? ? ? zeitw.sonnig, trocken 91.(177) 84.(135)  
24.06.2012   24. Cadion Rothsee Triathlon* 10,0 00:51:34 ? ? ? sonnig, trocken 1091.(1188)  
30.06.2012   29. Rother Landkreislauf,12.Et.G'gmünd-Röttenb. 5,0 00:24:07 173 0:00:00 ? sonnig, trocken 23.(48) 21. keine AK
28.07.2012   24. Allersberger Kirchweihlauf  10,0 0:47:58 173 0:00:29 ? bewölkt, Gewitter  59.(82) 54.(71) 7.(8)
12.08.2012   12. Rother Kirchweihlauf 10,0 0:49:22 166 0:00:00 ? sonnig, trocken 90.(111)    
16.09.2012   2. Seenlandmarathon, Pleinfeld 42,2 3:43:00 ? ? ? sonnig, trocken 62.(176) 58.(146) 4.(23)
07.10.2012   19. Neumarkter Cross-Duathlon, Postbauer-Heng 6,0 1:19:02 162 0:14:25 ? bewölkt, leicht matschig 18.(19) 16.(16)  
20.10.2012   jura 2000 Halbmarathon 21,1 1:49:25 ? ? ? bewölkt, trocken 137.(198) 120.(165)  
10.11.2012   La Carrera Run&bike *** 4,0 36:35 ? ? ? bewölkt 12.(17) 7.(8) keine AK
31.12.2012   32. Seubersdorfer Silvesterlauf 9,4 0:45:07 166 0:00:25 ? sonnig, trocken 81.(192) 75.(163) 11.(26)
                       
    Summe km Wettkämpfe 181,9                
                       
*  bei Rothsee-Triathlon: km-Zahl und Zeit nur Laufen, Platz gesamt                
**  bei Neumarkter Cross-Duathlon (3 km Laufen, 9 km Rad, 3 km Laufen): km-Zahl nur Laufen, Zeit gesamt da keine getrennte Zeitmessung, Platz ebenfalls gesamt
*** La Carrera Run & bike: mit Peter, km-Zahl = geschätzte selbst gelaufene km-Zahl, Zeit = gemeinsame Gesamtzeit über 9 km    
                       
Trainingsläufe 01.01.-31.12.2012                  
          Ds.- In-zone          
Datum   Strecke km Zeit puls 110-145 oC Strecke, Wetter gelaufen mit  
                       
01.01.2012   A.Grd-Boschr.-Kränzl.bg-Wald b.Mq-Mq-Hfs-Sei 13,5 01:15:14 149 0:13:06 +13 bewölkt, leicht matschig Peter  
04.01.2012   über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. 10,3 00:52:58 160 0:02:25 ? bewölkt, leicht matschig Peter  
08.01.2012   Hpf-ev.Hfs-Wallersb-Fuchsm-kath.Hfs-Kränzl.bg 20,4 01:48:48 132 0:03:12 ? bewölkt, leicht matschig Klaus, Peter  
22.01.2012   Sportanl.Hfs-Hfs-Wald bis Seiboldsm-Gredlw. 20,5 01:50:07 ? ? ? bewölkt, leicht matschig Peter  
27.01.2012   Sportanl-Auhof-Kanal bis Auhofer Str-Sportanl 6,0 00:33:34 ? ? ? bewölkt, leicht matschig Peter    
29.01.2012   Sportanl.Hfs-Hfs-Recyc.anl.Pyras-Mq-Sonnenstr. 15,0 01:25:00 ? ? ? verschneit Klaus, Peter  
03.02.2012   Duathlonrunde 8,5 00:49:33 ? ? -15 verschneit Peter  
12.02.2012   über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. 10,3 01:06:17 ? ? -10 sonnig, verschneit -  
19.02.2012   Heubg-Altenh-Grw-Solar-Eib-Hfs-Pau-Sei-heim 19,0 01:53:14 ? ? +3 nass; zeitw.Schneeregen Peter  
24.02.2012   Duathlonrunde 8,5 00:48:12 ? ? +6 matschig Peter  
26.02.2012   Schl.Eck-Wald-Hi'h'bü-Eich-H'bü-Segelz+Schleife 21,4 01:57:56 ? ? +4 bewölkt, leicht matschig Peter, Klaus, (ab Segelz:)Rolf  
01.03.2012   Hallenbad Katzwang-SC bis hi.Falbenhzw.u.zur. 15,5 01:30:34 ? ? +5 fast trocken -  
02.03.2012   Duathlonrunde 8,5 00:48:00 ? ? +5 bewölkt, leicht matschig Klaus, Peter  
09.03.2012   Duathlonrunde 8,5 00:44:27 ? ? +3 sonnig, fast trocken Peter  
11.03.2012   Sei-Hfs-Weiher-U'röd.-Pyr-Pat-Boschr.-Gredlw 22,0 01:03:45 ? ? +6 bewölkt, leicht matschig Peter  
13.03.2012   Hallenb.Katzwang-SC üb.Flurstr bis LIDL/kik.u.zur. 15,5 01:30:10 ? ? ? trocken -  
16.03.2012   Eysölden-Pyras-Bauruine-Weg links ab u.zur. 5,5 00:32:00 ? ? ? sonnig, trocken -  
18.03.2012   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  16,0 01:25:00 ? ? +10 sonnig, trocken Peter  
23.03.2012   Duathlonrunde 8,5 00:43:51 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
25.03.2012   Heu-Schl-Kanal bis g-ü.Rumlesh+zur.bis Brü.b.Heu 21,2 01:58:12 ? ? +8 sonnig, trocken Peter  
28.03.2012   Duathlonrunde 8,5 00:43:44 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
01.04.2012   Marktpl.-HiRo Halbmarathonstrecke-Marktpl.u.zur. 23,0 ca. 2:00            
    (davon Halbmarathonstrecke:)   01:54:44 ? ? +3 sonnig, trocken Peter  
04.04.2012   Duathlonrunde 8,5 00:45:47 ? ? ? fast trocken -  
09.04.2012   2x über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm.+heim 21,0 01:50:22 ? ? +6 fast trocken Peter  
11.04.2012   IronkidsTraining:erweit.Waldrunde,1000m,2x200 ua 5,0 ? ? ? ? Nieselregen Peter, Klaus, Sabrina, Tina,   
                  Annika, Marius, Julian, Lars,  
                  Leopold, Florian  
11.04.2012   Duathlonrunde 8,5 00:46:13 ? ? ? Nieselregen Peter  
18.04.2012   Duathlonrunde 8,5 00:47:25 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
25.04.2012   Duathlonrunde 8,5 00:43:15 ? ? +16 sonnig, trocken Peter  
02.05.2012   abgekürzte Duathlonrunde ohne Grauwinkl 6,0 00:31:58 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
06.05.2012   Hfs-Mq-an Solar, Jd, Pierh.-Kanal-Brü-b.Heub 21,7 01:57:45 ? ? ? Nieselregen Peter  
13.05.2012   Heu-Alt-Grw-Kanal-Brücke b.Heub 13,0 01:09:30 ? ? ? sonnig, fast trocken Klaus, Peter  
17.05.2012   Duathlonrunde 8,5 00:43:17 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
20.05.2012   Hpf-Rothseedamm-1x um beide Rothseen u.zur. 18,0 01:42:49 ? ? +15 sonnig, trocken Klaus  
24.05.2012   Duathlonrunde 8,5 00:46:30 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
27.05.2012   2x über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. 20,6 01:50:24 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
06.06.2012   Duathlonrunde 8,5 ? ? ? ? anfangs Regen -  
17.06.2012   über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. 10,3 00:58:28 ? ? ? sonnig, trocken -  
19.06.2012   über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. 10,3 00:57:12 149 0:23:37 ? sonnig, trocken -  
20.06.2012   Duathlonrunde 8,5 00:43:48 151 0:15:11 +20 anfangs Regen Peter  
01.07.2012   Segelzentrum-um großen Rothsee-Segelz.u.zur.  11,5 01:00:16 ? ? +18 bewölkt, am Ende Regen Peter  
22.07.2012   Hfs-Mq-Solar-Sch.Hip-Kanal-Brü-b.Heub-Bhf 17,0 01:43:15 155 0:18:42 +17 bewölkt, fast trocken Ralf, Karsten, Sabine,   
                  Julia Herrler, Roland Dummert  
25.07.2012   Duathlonrunde 8,5 00:52:36 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
29.07.2012   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  16,0 01:25:49 160 0:08:42 +23 nass; bewölkt Klaus, Peter  
08.08.2012   Duathlonrunde 8,5 00:46:49 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
15.08.2012   Duathlonrunde 8,5 00:46:16 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
19.08.2012   2x über Eck-Pau-Sei(1.Rd.üb.M-Beh.-str,Hochfeldstr) 20,6 02:04:00 ? ? ? sonnig, trocken Peter    
22.08.2012   Duathlonrunde 8,5 00:44:28 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
26.08.2012   Pra'delle Torri-Eraclea Mare (E.M.) u. zur. 15,0 01:30:00 ? ? ? sonnig -  
28.08.2012   Pra'delle Torri-E.M.-Tankstelle bei E.M. u. zur. 20,0 02:00:00 ? ? ? sonnig -  
29.08.2012   P'dT-E.M.-Cortelazzo b.Ortsschild Lido di Jesolo u.z. 30,0 03:04:00 ? ? ? sonnig -  
31.08.2012   Pra'd.T.-Porto S.Margherita-Livenzamündg. u.zur. 11,5 01:08:33 ? ? ? bewölkt -  
06.09.2012   Peter (Hochfeldstr.)-Duathlonrunde-Peter 10,5 00:58:00 ? ? ? sonnig, trocken Peter  
09.09.2012   1. Runde: um ge. Rothsee-Rothseedamm-Segelz 11,5 01:01:00 ? ? +20 sonnig, trocken 1. Runde: Klaus, Peter  
    2. Runde: über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. 10,3 00:55:06 ? ?     2. Runde: Peter  
12.09.2012   Duathlonrunde 8,5 00:42:54 ? ? +10 bewölkt, trocken Peter  
03.10.2012   Duathlonrunde 8,5 00:47:54 ? ? +15 sonnig, trocken Peter  
14.10.2012   Heubg-Altenh-Grw-Solar-Eib-Hfs-Pau-Sei-heim 19,0 01:55:00 ? ? ?   Klaus, Peter  
17.10.2012   Duathlonrunde 8,5 00:43:30 ? ? ?   Peter  
24.10.2012   Duathlonrunde 8,5 00:48:30 ? ? ?   Peter  
28.10.2012   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  16,0 01:31:00 ? ? ? sonnig, fast trocken Klaus  
02.11.2012   Duathlonrunde 8,5 00:44:57 ? ? ? bewölkt, fast trocken Peter  
04.11.2012   Pau-Seibm-Wald-Seibm-Gredlw-Fuchsm-Hfs-Sei 18,7 01:47:15 164 0:03:49 +7 bewölkt, leicht matschig Klaus, Peter  
11.11.2012   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  16,0 01:28:00         Klaus, Peter  
25.11.2012   Modellflugplatz-Eck-Hist.Eisenh-Eck-Pau-Sei 18,0 01:45:12 148 0:41:40 +8 sonnig, trocken Peter  
01.12.2012   Ironkids-training über Burg-Hauptsch-Sportanl. u.a. 4,0 ? ? ? ? verschneit Peter, Klaus, Meike,  
                  Anton, Leopold, Marius  
02.12.2012   Hpf-Kanal-ev.Hfs-Eck-Wallersb-kath.Hfs-Bayernstr 19,5 01:58:32 154 0:08:13 +1 verschneit Klaus, Peter  
09.12.2012   Heubg-Altenh-Grw-Solar-Eib-Hfs-Sei-heim 17,5 01:53:26 152 0:23:46 -2 verschneit Klaus, Peter  
16.12.2012   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  16,0 01:40:00 ? ? ? verschneit Klaus, Peter  
23.12.2012   Pau(überschwemmt!)-Hfs-Mq-Solar-Kanal  16,0 01:24:30 147 0:20:00 +8 matschig, Regen Peter  
28.12.2012   zwischen Auhof un Stadth.parkpl. Hin u. her 5,0 00:25:00 ? ? ? trocken Klaus, Sabrina, Tina, Flo,  
                  Marius (Ironkids-Training,  
                  run&bike, selbst nur gelaufen)  
30.12.2012   Bhf-Auhof-Schl.Hip-Segelz-Schl.Eck-Whs-Sei-Bhf 16,0 01:26:00 158 0:00:03 +6 teilw. sonnig, fast trocken Ingo, Matze, Carmen,  
                  Roland Dummert  
    Summe Trainingsläufe 932,1              
    km pro Woche Trainingsläufe 17,9                
                       
    Summe km Wettkämpfe 181,9                
    Summe km gesamt 1.114,0                
    km pro Woche incl.Wettkämpfe 21,4                
 
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