Frank Rupprecht
  Lauftagebuch 2014
 
Wettkämpfe 01.01.-31.12.2014                  
                       
      Lauf-   Ds.- In-zone     Platz (von) Platz (von) Platz (von)
Datum   Strecke km* Zeit* Puls 113-145 oC Strecke, Wetter Gesamteinl. Männer AK M50
22.02.2014   72. Büchenbacher Waldlauf 11,6 00:59:59 162 0:02:45 ? sonnig, fast trocken 85.(90)   8.(8)
09.03.2014   21. FINISH LINE Rothseelauf 10,4 0:56:39 161 0:00:45 ? sonnig, trocken 248.(357) 216.(282) 20.(30)
15.03.2014   18. Selbsttranszendenz 6-Stunden-Lauf Nürnberg 57,2 6:00:00 146 ? ? bewölkt, anfangs Nieselregen 60.(133) 51.(100) 11.(23)
03.05.2014   1. Eckersmühlener Dorflauf 9,2 0:48:57 170 0:00:02 ? bewölkt, trocken 83.(89) 67.(68) 10.(10)
31.05.2014   18. Aurauer Klosterweglauf 10,0 00:52:59 ? ? ? sonnig, trocken 42.(48)   6.(7)
08.06.2014   Katzwanger Volkslauf 21,1 02:03:17 160 00:00:41 ? sonnig, trocken 105.(152) 90.(116) 16.(20)
21.06.2014   4. SALOMON Zugspitztrail (Basetrail) 36,1 07:18:43 139 4:18:35 ? sonnig, fast trocken   364.(423) 56.(68)
06.07.2014   1. Altmühltrail 22,5 02:23:34 152 0:18:34 +24 sonnig, fast trocken 127.(193) 104.(137) 27.(40)
12.07.2014   30. Rother Landkreislauf,12.Et.G'gmünd-Röttenb. 5,2 0:25:09 ? ? ? sonnig, trocken 30.(47) 27.(36) keine AK
18.07.2014   10. Junior-Challenge Roth (Triathlon 0,75/20/5)* 5,0 24:36 ? ? ? sonnig, trocken 48.(51) 31.(32) keine AK
26.07.2014   26. Allersberger Kirchweihlauf  10,0 0:53:50 166 0:00:31 ? sonnig, trocken 62.(67) 51.(55) 6.(7)
10.08.2014   14. Rother Kirchweihlauf 10,0 0:52:14 160   ? sonnig, trocken 103.(124) 82.(95) 11.(14)
21.09.2014   4. Seenlandmarathon Pleinfeld 42,2 3:56:33 ? ? ? bewölkt, zeitw. Regen 103.(210) 95.(179) 19.(38)
28.09.2014   21. Neumarkter Cross-Duathlon, Postb.-Heng** 6,0 1:17:59 ? ? ? sonnig, fast trocken 30.(31) 25.(26) 2.(2)
11.10.2014   3. La Carrera Run&bike *** 3,0 0:30:48 ? ? ? bewölkt, fast trocken 10.(12) 7.(7) keine AK
18.10.2014   jura 2000 Halbmarathon Greding 21,1 1:56:10 ? ? ? sonnig, trocken 107.(138) 90.(107) 10.(12)
08.11.2014   75. Büchenbacher Waldlauf 11,6 0:57:55 165 0:00:00 ? sonnig, fast trocken 49.(55) 37.(40) 7.(8)
15.11.2014   10. Rednitzhembacher Kunstweglauf 10,0 0:51:47 168 0:00:13 +10 bewölkt, trocken 135.(160) 106.(122) 15.(18)
22.11.2014   2. La Carrera Crosslauf 3,0 0:17:38 166 0:00:00 +7 bewölkt, fast trocken 14.(14) 11.(11) keine AK
05.12.2014   11. Hilpoltsteiner Weihnachtsduathlon**** 1,2 17:39 ? ? ? bewölkt, fast trocken 15.(15)   Erw.männl.:3.(3.)
06.12.2014   8. La Carrera Nikolauslauf, Hofstetten 5,4 27:28 ? ? ? bewölkt, fast trocken 27.(32) 22.(26) keine AK
31.12.2013   7. Pleinfelder Silvesterlauf 9,5 0:54:41 155   +1 bewölkt, verschneit 134(153) 109.(118) 20.(21)
                       
    Summe km Wettkämpfe 321,3                
                       
*  bei Junior Challenge: km-Zahl und Zeit nur Laufen, Platz gesamt                
**  bei Neumarkter Cross-Duathlon (3 km Laufen, 9 km Rad, 3 km Laufen): km-Zahl nur Laufen, Zeit gesamt da keine getrennte Zeitmessung, Platz ebenfalls gesamt
*** La Carrera Run & bike: mit Peter, km-Zahl = geschätzte selbst gelaufene km-Zahl, Zeit = gemeinsame Gesamtzeit über 7,2 km    
****  bei Hilpoltsteiner Weihnachtsduathlon (0,8 km Laufen, 3 km Rad, 0,4 km Laufen): km-Zahl nur Laufen, Zeit gesamt da keine getrennte Zeitmessung, Platz ebenfalls gesamt
                       
Trainingsläufe 01.01.-31.12.2014                  
          Ds.- In-zone          
Datum   Strecke km Zeit puls 112-145 oC Strecke, Wetter gelaufen mit  
05.01.2014   Duathlonrunde 8,5 0:44:44 ? ? ? bewölkt, fast trocken Peter
12.01.2014   abgekürzte Duathlonrunde 6,0 ? ? ? ? bewölkt, fast trocken Peter+ 9 Ironkids
13.01.2014   Schl.Eck-Rotseedamm-Sch.Eck u.zur. 8,0 00:45:00 ? ? -1 sonnig, leicht eisig Peter, Robert, Sabsi, Freddy
13.01.2014   Heubg-Alt-Schl.Hip-Sol-Mq-Hfs-Sportanl-Hfs u.zur. 14,5 01:32:52 ? ? +3 sonnig, leicht matschig Peter
20.01.2014   Wald bei Stephansm-Bahnhofstr-Seitzenm.u.zur. 6,0 00:36:45 ? ? ? sonnig, leicht matschig -
20.01.2014   Hpf-Kanal-Heub-vor Gögg-Rothsee u.zur. 13,0 01:17:30 ? ? ? sonnig, leicht matschig Peter, Klaus, Bernd
24.01.2014   Duathlonrunde 8,5 00:50:18 ? ? ? bewölkt, fast trocken Peter
26.01.2014   "Bauernhofrunde" 5,5 00:32:01 ? ? +2 bewölkt, verschneit,matschig Klaus, Robert, Sabsi, Lena
26.01.2014   Lindenalleespielpl.-Lärchenstr.-Lindenalleespielpl. 4,0 00:26:00 ? ? +2 bewölkt, verschneit,matschig Klaus, Robert, Sabsi, Lena (bis Lärchenstr)
26.01.2014   Stephansm-Seitzenm-Hfs-Fuchsm-Gredlweg-Hip 11,0 01:05:43 ? ? +2 bewölkt, verschneit,matschig Klaus
31.01.2014   Duathlonrunde 8,5 00:50:18 ? ? -1 bewölkt, verschneit -
02.02.2014   Bhf-HiRo-Halbmarathonrunde-Bhf 23,0 02:12:03 ? ? +3 bewölkt, wenig Schnee LaCarrera, 22köpfige zweite
    (hierbei für die Halbmarathonstrecke 21,1 km:   02:04:00 )       Gruppe, Leitung: Ralf Schuhmann
07.02.2014   "Bauernhofrunde" 5,5 00:31:38 ? ? +12 bewölkt, fast trocken Peter
14.02.2014   Duathlonrunde 8,5 00:50:31 ? ? ? bewölkt, fast trocken Peter
16.02.2014   über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. 10,0 00:57:12 159 0:02:05 +6 bewölkt, fast trocken Peter,Klaus,Robert,Sabsi,Christine,Meike,Antonia
16.02.2014   Stephansm-Seitzenm-Hfs-Bahnhofstr-Lindenallee 9,0 00:57:03 151 0:06:40 +7 bewölkt, fast trocken Peter, Klaus
21.02.2014   Duathlonrunde 8,5 00:51:30 ? ? ? sonnig, fast trocken Peter
23.02.2014   Hpf-Kanal-Rothsee u.zur. 12,0 01:05:00 162 ? ? sonnig, fast trocken Peter, Robert, Klaus, Karsten, Meike, Christine, 
                  Antonia, Anton, Lars, Florian
23.02.2014   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  15,0 01:40:47 148 1:02:00 ? sonnig, fast trocken Peter
28.02.2014   Duathlonrunde 8,5 00:51:47 ? ? ? sonnig, fast trocken Peter
02.03.2014   Kanal-SchlHip-bis v.Höhenw-Li.allee-Mühlenrunde 21,0 02:00:39 149 0:26:59 +8 bewölkt, trocken Peter, Klaus (bis Stephansm.), Anton (bis Höhenw)
04.03.2014   daheim-Hpf-Kanal bis km-Schild "88" u. zur. 20,0 02:00:37 ? ? +7 bewölkt, trocken -
07.03.2014   Duathlonrunde 8,5 00:46:24 ? ? ? sonnig, trocken Peter    
09.03.2014   Auslaufen n.Rothseelauf um 1/2 kl.Rothsee +zur. 5,5 00:33:13 ? ? ? sonnig, trocken (zurück:) Peter 
19.03.2014   Duathlonrunde 8,5 00:49:35 ? ? ? trocken Peter
24.03.2014   Runde durch Wald vor Stephansm.u.zur.zu Linden- 19,0 01:56:59 156 ? ? bewölkt, zeitw.Regen Florian (Waldrunde), Klaus (bis Hfs), Peter
    alleespielpl-Hfs-Eib-Solar-Auhof u.zur.              
30.03.2014   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  15,0 01:32:36 146 0:35:11 +14 sonnig, trocken Peter
13.04.2014   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  15,0 01:33:20 149 0:19:08 ? sonnig, trocken Peter
02.05.2014   von daheim über Eck.-Paulusm.-Seitzenm.u.zur. 11,0 01:06:20 158 0:00:54 ? bewölkt, fast trocken -
11.05.2014   Hfs-Hip-3xMq Berg rauf+runter-Gym-Burgberg-zur. 15,0 01:37:31 ? ? ? sonnig, fast trocken -
18.05.2014   W.Finck-Weg-Ostparkberg 2x rauf+runter u.zur. 10,0 01:03:00 ? ? ? sonnig, trocken -
21.05.2014   Duathlonrunde 8,5 00:50:30 ? ? ? sonnig, fast trocken Peter
25.05.2014   Hfs-Mq-Berg 2xrunter+rauf+zur+Stephansm+zur. 18,0 01:53:59 153 0:19:10 ? sonnig, fast trocken Peter
28.05.2014   2x Duathlonrunde 17,0 01:37:15 ? ? ? Nieselregen Peter
01.06.2014   viele Berge 17,0 01:53:00 ? ? ? ? Peter
04.06.2014   Duathlonrunde 8,5   ? ? ? sonnig, trocken Peter
09.06.2014   Thü.Str.-3xMq rauf+runter-Mq.Weg-3xMq rauf+r.u.zur. 8,0 01:03:30 150 0:16:56 ? sonnig, trocken -
11.06.2014   Duathlonrunde 8,5 00:48:28 ? ? ? sonnig, trocken Peter
14.06.2014   Thü.Str.-3xMq rauf+runter-Mq.Weg-3xMq rauf+r.u.zur. 8,0 00:58:48 146 0:16:16 ? sonnig, trocken Peter
15.06.2014   Thü.Str.-3xMq rauf+runter-Mq.Weg-3xMq rauf+r.u.zur. 8,0 01:02:19 147 0:21:24 ? sonnig, trocken -
16.06.2014   Thü.Str.-5xMq rauf+runter-Mq.Weg-5xMq rauf+r.u.zur. 11,0 01:28:24 ? ? ? sonnig, trocken -
18.06.2014   Thü.Str.-3xMq rauf+runter-Mq.Weg-3xMq rauf+r.u.zur. 8,0 00:59:50 147 0:18:11 ? sonnig, trocken -
04.07.2014   Thü.Str.-5xMq rauf+runter-Mq.Weg-3xMq rauf+r.u.zur. 9,5 01:16:15 150 0:18:33 ? sonnig, trocken -
07.07.2014   "Bauernhofrunde" 5,5 00:31:07 153 0:00:41 ? trocken -
08.07.2014   "Bauernhofrunde" 5,5 00:32:14 148 0:11:41 ? trocken -
09.07.2014   15x Realschulsportplatz-Bahn hin+zur.f.Sportabzei. 3,0 00:20:14 ? ? ? bewölkt, trocken -
10.07.2014   "Bauernhofrunde" 5,5 00:32:21 ? ? ? Regen -
13.07.2014   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  15,5 01:33:57 141 1:02:54 21 bewölkt, trocken Peter
17.07.2014   Night run: Hip Marktpl.-Roth Kirchweihpl. 11,6 00:59:50 160 0:02:46 20 sonnig, trocken (zeitw.) Peter, Klaus
27.07.2014   über Eck.-Paulusm.-Seitzenm.u.zur. bis daheim 10,5 01:10:07 135 1:03:02 ? sonnig, trocken Peter, Lilly
04.08.2014   über Eck.-Paulusm.-Seitzenm.u.zur.  10,0 00:59:32 153 0:04:21 +25 sonnig, fast trocken -
05.08.2014   über Eck.-Paulusm.-Seitzenm.u.zur.  10,0 00:54:28 166 0:00:50 ? bewölkt, fast trocken Peter
06.08.2014   über Eck.-Paulusm.-Seitzenm.u.zur.  10,0 00:59:30 ? ? ? sonnig, trocken -
07.08.2014   über Eck.-Paulusm.-Seitzenm.u.zur.  10,0 00:54:13 159 0:00:27 ? fast trocken Peter
08.08.2014   über Eck.-Paulusm.-Seitzenm.u.zur.  10,0 00:57:57 156 0:02:30 30 sonnig, trocken Peter
13.08.2014   Duathlonrunde 8,5 00:46:44 152 0:04:30 ? bewölkt, fast trocken Peter
15.08.2014   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  15,0 01:31:04 148 0:18:50 15 bewölkt, zeitw.Regen Peter
17.08.2014   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  15,0 01:23:00 ? ? ? ? Peter
24.08.2014   Pra'delle Torri - alliper  3,0 00:17:39 ? ? ? sonnig, trocken -
    alliper - Pra'delle Torri 3,0 00:18:24 ? ? ? sonnig, trocken -    
25.08.2014   PDT.-Eraclea Mare Bar Pineta-PDT.Zentrum u.zur.  11,0 01:06:30 143 0:34:33 ? sonnig, trocken -
26.08.2014   PDT-Livenzamündung-alliper u.zur. 12,5 01:16:32 129 1:02:00 ? sonnig, trocken -
27.08.2014   Pra'delle Torri - alliper  3,0 00:17:30 ? ? ? sonnig, trocken -
    alliper - Pra'delle Torri 3,0 0.17:25 ? ? ? sonnig, trocken -    
28.08.2014   Pra'delle Torri - alliper  3,0 00:17:16 ? ? ? sonnig, trocken -
    alliper - Pra'delle Torri 3,0 00:18:25 ? ? ? sonnig, trocken -    
29.08.2014   PDT.-Eraclea Mare Bar Pineta-Alliper u.zur.  15,0 01:34:25 ? ? ? sonnig, trocken -
30.08.2014   PDT-Eraclea Kreisverk.b.Trattoria-PDT Zentr.u.zur. 30,0 03:02:00 ? ? ? sonnig, trocken -
31.08.2014   PDT.-Eraclea Mare Bar Pineta-PDT.Zentrum u.zur.  11,0 01:02:50 ? ? ? bewölkt -
01.09.2014   PDT.-Eraclea Mare Bar Pineta-PDT.Zentrum u.zur.  11,0 01:01:26 ? ? ? bewölkt -
02.09.2014   PDT.-Era.M.Mete Beach Settore 2-PDTZentr.u.zur.  11,0 01:00:16 ? ? ? bewölkt -
03.09.2014   PDT-Porto S.Margherita baia        -Alliper u.zur. 12,0 01:12:58 ? ? ? bewölkt -
04.09.2014   PDT-Livenzamündung-alliper u.zur. 12,5 01:18:00 ? ? ? bewölkt -
06.09.2014   Pra'delle Torri-Er.Mare-Revedoli (Hsnr.47, vor ehem. "Night Club Marilyn") -P.D.T. Zentrum u.zur. 20,5 01:07:41 ? ? ? sonnig, trocken -
07.09.2014   Pra'delle Torri - alliper  3,0 00:17:20 ? ? ? sonnig, trocken -
07.09.2014   alliper - Pra'delle Torri 3,0 00:18:25 ? ? ? sonnig, trocken -
08.09.2014   Pra'delle Torri-Er.Mare-Revedoli (Hsnr.62, nach ehem. "Night Club Lady Marilyn") u.zur. 20,0 01:01:49 ? ? ? sonnig, trocken -
13.09.2014   daheim-über Eck.-Paulusm.-Seitzenm.u.bis daheim 11,0 00:59:00 ? ? ? bewölkt -
14.09.2014   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  16,0 01:39:39 ? ? ? bewölkt (zeitw.) Peter, Lilly
18.09.2014   Auhofstr-3 Rd.Lohbachstr.-Stadtpark-Sportanl-Auh. 13,0 01:21:58 ? ? ? trocken -
19.09.2014   Auhofstr-2 Rd.Lohbachstr.-Stadtpark-Sportanl-Auh. 10,0 00:58:00 ? ? ? trocken -
01.10.2014   abgekürzte Duathlon-Runde 5,5 00:29:02 ? ? ? sonnig, trocken Peter
05.10.2014   3km zu Kanal hinter Schl.Hip u.zur.+Mühlenrunde 16,0 01:35:09 ? ? ? bewölkt, fast trocken Robert, Sabsi, Meike (erste 6 km), Bernd, Peter
19.10.2014   Segelzentrum-um beide Rothseen-Segelz.u.zur.  16,0 01:28:00 ? ? ? sonnig, trocken Klaus, Peter, Robert. Sabsi, Freddy
26.10.2014   3 Runden des Eckersmühlener Dorflaufs 6,9 00:42:30 153 0:02:06 ? bewölkt, trocken -
31.10.2014   Duathlonrunde 8,5 00:47:10 ? ? ? sonnig, trocken Peter
02.11.2014   Abgekürzte Mühlenrunde (bei Stephansmühle li.) 5,0 00:29:40 156 0:02:35 ? sonnig, trocken Klaus,Peter,Robert,David,Sabsi,Michael,Lars,Christine,Anton
02.11.2014   Stephansm-Leonhardsm-Hpf-Lindenalleespielpl. 7,0 00:47:00 (oben enthalten) ? sonnig, trocken Klaus,Peter,David,Michael,Lars,Christine,Anton
02.11.2014   Bayernstr-Adenauerstr-Thü.Str.-Mq-Hfs-Sei.u.zur. 8,4 00:50:00 154 0:03:35 ? sonnig, trocken Klaus (bis Bayernstr.), Peter
09.11.2014   Abgekürzte Mühlenrunde (bei Stephansmühle li.) 5,0 00:29:50 ? ? +7 bewölkt, fast trocken Klaus,Peter,Heinz,David,Michael,Lars,Christine,Thomas
09.11.2014   Abgekürzte Mühlenrunde (umgekehrte Richtung) 5,0 00:31:20 ? ? +8 bewölkt, fast trocken Klaus,Peter,David,Michael,Lars,Christine
09.11.2014   Neub.Str-Drei-Eich.-str-Aden.str-Sportanl.Hfs.u.zur. 5,8 00:38:01 143 0:22:54 +8 bewölkt, fast trocken David (bis Drei-E.-Str.), Klaus (bis Bayernstr),Peter
16.11.2014   Hpf üb. Kanal Rothseedamm u.zur.+ kurze Bauern- 23,0 02:23:00 ? ? ? ? Peter+ (bis Bayernstr) Klaus
    hofrunde+Bayernstr-Mq-Hfs-Gredlradw.u.zur.             +anfangs: 2 weitere Erw.+5 Ironkids
21.11.2014   abgekürzte Duathlonrunde 6,0 00:35:25 ? ? ? trocken -
23.11.2014   1. Rd. über Steph.m.-Whs-Wald vor Hpf-Fritz u.zur. 21,5 02:10:00 ? ? +3 sonnig, fast trocken nur 1.: Heinz, Thomas O., Meike, Leopold
    2. Rd. Steph.m.-Wald bei Seitzenm. u.zur.             1.u.2.: Anton, Karsten, Thomas R., Robert, Sabsi,
                  Christine, Lars, Michael
    3. Rd. Bayernstr.-Schleife üb.Mq-Crosslaufstrecke             1.-3.: David (bis W.-W.-Str.), Klaus, Peter
28.11.2014   Duathlonrunde 8,5 00:50:36 ? ? 0 bewölkt, fast trocken Peter
30.11.2014   zw.Lindenalleespielpl.u.Wald hin u. her+Bäcker 10,0 01:05:00 ? ? ? bewölkt, fast trocken -
07.12.2014   1.Rd. Kanal-Heubg-Staatsstr.u.zur. 10,0 01:02:00 157 0:00:28 +4 neblig, fast rocken Robert, Klaus, Peter, Thomas, David, Michi Fruth, 
    2.Rd. Wald Ri.Seitzenm.- vorher li.-Dorotheenhöhe           Sabsi, Lars, Lena, Freddy.Flo (alle 1.+2.Rd.)
07.12.2014   Heub-.Riedersdf-Erdmannsdf 13 u.zur.üb.Bäcker 13,0 01:20:00 151 0:07:55 +5 neblig, fast rocken Robert, Sabsi (hin), Klaus, Peter
12.12.2014   Duathlonrunde 8,5 00:50:00 ? ? ? leicht matschig Peter    
14.12.2014   1.Rd.vor Stephansm.rechts-über Staatsstr.- 15,0 1.Rd.: 157 ? ? leicht matschig 1.Rd.:Robert, Klaus, Peter, David, Michi Fruth, 
    Weiherhs.u.zur.   00:34:48         Karsten, Michael K.,Thomas, Anton, Flo, Lars, 
                  Sabsi. Meike, Antonia. Kilian
        2. Rd.:         (2 Laufgruppen, zusammen 21 Teilnehmer, Rekord!)
    2.Rd. Stephansm.links Ri. Seitzenm.u.zur.   00:30:00         2.Rd.:.:Robert, Klaus, Peter, David, Michi Fruth, 
        3.Rd.:         Michael K., Sabsi  
    3.Rd. Neub.Str.-Drei-E.Str-Freyst.Str.-b.Auhofstr.li.u.zur. 00:26:12 145       3.Rd.: David (bis Drei-Eichen-Str.), Peter
24.12.2014   Neub.Str.-Drei-E.Str-Freyst.Str.-b.Auhofstr.li.u.zur. 4,5 00:25:00 ? ? ? bewölkt, fast trocken Michi Fruth, Robert, Klaus
26.12.2014   über Eck.-Paulusm.-Seitzenm.u.zur.  10,0 00:58:00 155 0:01:23 +7 bewölkt, fast trocken Peter    
28.12.2014   über Eck.-Paulusm.-Seitzenm.u.zur.  10,0 00:58:41 Puls+oC+Wetter/Strecke beide Rd.zusammen Klaus, Peter, David, Michi Fruth, Karsten, Michael K 
28.12.2014   W.Wilh-Str.-Altst.r.-Gredlradw-Hfs-Bhfstr.-A.D.-Str 7,5 00:44:58 156 0:02:43 -3 bewölkt, verschneit David (bis W.Wilh-Str), Klaus, Peter
29.12.2014   Dreif.turnh.-Sportanl-Auh-Stastp-Sportanl-Auh.u.zur. 10,0 01:06:00 144     verschneit Peter
                   
                   
    Summe Trainingsläufe 1.104,7              
    km pro Woche Trainingsläufe 21,2            
                   
    Summe km Wettkämpfe 321,3            
    Summe km gesamt 1.426,0            
    km pro Woche incl.Wettkämpfe 27,3                
 
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