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| Wettkämpfe 01.01.-31.12.2010 |
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Lauf- |
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Ds.- |
In-zone |
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Platz (von) |
Platz (von) |
Platz (von) |
| Datum |
|
Strecke |
km* |
Zeit* |
Puls |
112-147 |
oC |
Strecke, Wetter |
Gesamteinl. |
Männer |
AK M 45 |
| |
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|
| 27.02.2010 |
|
66. Büchenbacher Waldlauf |
11,6 |
55:30 |
157 |
2:16:00 |
10 |
sonnig,teilw.fester Schnee |
39. (44) |
36. (39) |
10. (11) |
| 18.04.2010 |
|
Jubiläums-Halbmarathon Spalt - Roth |
21,1 |
1:56:40 |
? |
? |
+13 |
trocken, sonnig |
617. (968) |
|
126. (161) |
| 10.07.2010 |
|
27. Rother Landkr.lauf, 14.Et.Heideck-Aberzhsn. |
4,5 |
0:22:19 |
? |
? |
? |
trocken, sonnig |
28. (45) |
25.(35) |
keine AK |
| 01.08.2010 |
|
10. Hilpoltsteiner Burgfestlauf |
7,6 |
36:51 |
171 |
0:00:00 |
? |
trocken, sonnig |
51. (63) |
44. (56) |
6. (10) |
| 08.10.2010 |
|
10. Rother Kirchweihlauf |
10,0 |
47:13 |
165 |
0:00:00 |
? |
trocken, bewölkt |
96. (134) |
82.(108) |
19. (21) |
| 19.09.2010 |
|
11. Neumarkter Stadtlauf /Maxi DSL-Halbmarathon |
21,1 |
1:47:29 |
? |
? |
? |
trocken, sonnig |
461. |
|
98. |
| 03.10.2010 |
|
17. Neumarkter Cross-Duathlon* |
6,0 |
1:26:36 |
157 |
0:23:17 |
+20 |
fast trocken, sonnig |
21.(21) |
20.(20) |
8.(8) |
| 16.10.2010 |
|
12.Gredinger Schwarzachtal-Lauf |
9,0 |
42:28 |
170 |
0:00:00 |
+5 |
nass, leichter Regen |
40.(50) |
35. (43) |
7.(7) |
| 20.11.2010 |
|
6. Rednitzhembacher Kunstweglauf |
10,0 |
47:58 |
169 |
0:00:04 |
+6 |
trocken, bewölkt |
115.(158) |
|
23.(28) |
| 31.12.2010 |
|
Silvesterduathlon Radfr., Staffel m. Jan,Laufteil I |
3,0 |
14:43 |
168 |
0:00:00 |
0 |
verschneit |
Staffelergebnis: |
|
| 31.12.2010 |
|
Silvesterduathlon Radfr., Staffel m. Jan,Laufteil II |
1,7 |
ca.8:30 |
164 |
0:00:00 |
0 |
verschneit |
7.(9) |
7.(9) |
keine AK |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
| |
|
Summe km Wettkämpfe |
105,6 |
|
|
|
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| |
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| * bei Neumarkter Cross-Duathlon: km-Zahl nur Laufen, Zeit gesamt da keine getrennte Zeitmessung |
|
|
|
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| |
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|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Trainingsläufe 01.01.-31.12.2010 |
|
|
|
|
|
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|
|
| |
|
|
|
|
Ds.- |
In-zone |
|
|
|
|
|
| Datum |
|
Strecke |
km |
Zeit |
puls |
112-147 |
oC |
Strecke, Wetter |
gelaufen mit |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 03.01.2010 |
|
Südperlach-U'biberg-F'park-vor P.Forst+zur. |
13,0 |
01:00:33 |
148 |
0:33:45 |
-1 |
sonnig, verschneit |
- |
| 06.01.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:56:00 |
154 |
0:07:26 |
-1 |
bewölkt, verschneit |
- |
| 10.01.2010 |
|
Stephansm-Wald-Hfs-Wald-Eib-Mq-Altstadtr. |
16,5 |
01:39:00 |
? |
? |
-2 |
bewölkt, verschneit |
Klaus, Peter |
| 16.01.2010 |
|
Kanal-Auhof-Schleuse-Auhof |
10,5 |
01:00:31 |
151 |
0:10:58 |
-1 |
bewölkt, verschneit |
Peter |
| 17.01.2010 |
|
Segelztr-um gr.Rothsee-Eichelb.Str.-Hpf-Whs |
18,0 |
01:48:33 |
147 |
0:43:56 |
+3 |
bewölkt, verschneit |
Andreas H. (bis Segelz.Rothsee), Peter |
| 24.01.2010 |
|
Kanal-Schl.Hip-Grw-Sol-Eib-Hfs-Seitzenm. |
17,0 |
01:42:01 |
149 |
0:18:24 |
-4 |
bewölkt, wenig Schnee |
- |
| 30.01.2010 |
|
Benefizlauf f.Haiti: Segelzentr.-um gr.Rothsee |
7,0 |
00:33:34 |
170 |
0:01:26 |
0 |
bewölkt, verschneit |
rd. 200 Läufern |
| 31.01.2010 |
|
Hpf-Kanal bis Staatsstr.RH-All.,Schl.Hip-Auh |
21,0 |
01:59:59 |
157 |
0:16:25 |
+1 |
sonnig, verschneit |
Klaus, Peter |
| 06.02.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
01:04:10 |
133 ? |
0:34:52 |
+4 |
verschneit, pappiger Schnee |
Peter |
| 07.02.2010 |
|
Kanal-Schl.Hip-Grw-Sol-Eib-Hfs-Seitzenm. |
17,0 |
01:44:06 |
137 |
0:59:51 |
-1 |
verschneit, fester Schnee |
- |
| 14.02.2010 |
|
Kanal-Schl.Hip-Grw-Sol-Eib-Hfs-Seitzenm. |
17,0 |
01:50:44 |
141 |
0:23:00 |
+1 |
tiefverschneit, teilw.sonnig |
- |
| 20.02.2010 |
|
Kanal-Auh-Sportanl-Altst-Jahnstr-Krä-Industriestr |
12,0 |
01:04:59 |
? |
? |
+5 |
verschneit, eisig |
Peter |
| 21.02.2010 |
|
Fritz-Kanal bis Autobahnbrücke u.zur.bis Heub. |
16,0 |
01:26:00 |
164 |
0:20:16 |
+3 |
sonnig, verschneit |
Michael F., Rolf, Thomas Ra., Peter |
| 28.02.2010 |
|
Segelztr-um gr.Rothsee-Segelztr.u.zur. |
17,0 |
01:24:45 |
? |
? |
+7 |
bewölkt,teilw.fester Schnee |
Michael F., Klaus, Peter |
| 07.03.2010 |
|
Hpf-um gr.Rhsee+zur.+Hpf-Eich-Heubü-Birk+zur |
30,0 |
03:02:00 |
168 |
0:31:51 |
-4 |
sonnig, verschneit |
Michael F.(um gr.Rhsee), Peter (ab Bir.) |
| 13.03.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:57:00 |
150 |
0:22:33 |
+4 |
bewölkt, verschneit |
Peter |
| 14.03.2010 |
|
2xüb.Eck.-Pau.-Sei.(Rundenwechsel a.Staatsstr) |
19,5 |
01:41:10 |
155 |
? |
+3 |
bewölkt, verschneit |
Klaus, Peter |
| 21.03.2010 |
|
Kanal-Schl.Hip-Grw-Sol-Eib-Hfs-Seitzenm. |
17,0 |
01:33:50 |
? |
? |
+14 |
bewölkt |
Peter |
| 26.03.2010 |
|
Waldrunde mit Schleife |
4,0 |
? |
? |
? |
? |
bewölkt |
Lisa, Leonie, Celine, Tobi, Christine, |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Jan Giel, Peter, Klaus |
| 26.03.2010 |
|
10 Runden auf Sportanlage (5 langsam,5 schell) |
4,0 |
? |
? |
? |
? |
bewölkt |
Michael Fruth |
| 26.03.2010 |
|
Heidecker Rathaus Schloßberg u. zurück |
6,0 |
00:33:50 |
? |
? |
? |
bewölkt |
- |
| 27.03.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:54:54 |
171 |
0:02:09 |
? |
fast trocken, bewölkt |
Peter |
| 31.03.2010 |
|
Sportanl.-Kanal hinter Schleuse Hip u. zur. |
6,0 |
00:30:00 |
? |
? |
? |
sonnig, trocken |
- |
| 04.04.2010 |
|
2x über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
20,6 |
01:45:20 |
150 |
0:00:51 |
+12 |
fast trocken, bewölkt |
(1. Runde) Peter |
| 10.04.2010 |
|
2x über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
20,6 |
01:50:04 |
163 |
0:14:32 |
+13 |
sonnig |
- |
| 15.04.2010 |
|
2x über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
20,6 |
01:49:21 |
156 |
0:05:24 |
+8 |
trocken, bewölkt |
- |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 19.04.-29.06.2010: Verletzungsbedingte Trainingspause |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 30.06.2010 |
|
"Bauernhofrunde" |
5,5 |
00:31:20 |
148 |
0:06:09 |
+21 |
trocken |
- |
|
|
| 04.07.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:59:14 |
154 |
0:14:48 |
? |
trocken, sonnig |
Peter |
| 11.07.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,0 |
? |
? |
? |
? |
trocken, sonnig |
Bernd |
| 15.07.2010 |
|
"Night run" Hilpoltstein-Roth Kirchweihplatz |
11,6 |
01:00:59 |
173 |
0:05:01 |
? |
trocken, sonnig |
Peter |
|
|
| 25.07.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:59:54 |
151 |
0:25:21 |
? |
trocken, sonnig |
Thomas Regensburger, Uwe Probst, Peter |
| 30.07.2010 |
|
1x um Losheimer Stausee |
4,0 |
00:20:00 |
? |
? |
? |
trocken, sonnig |
- |
| 05.08.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:54:12 |
? |
? |
? |
trocken, sonnig |
Peter |
| 06.08.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:51:50 |
167 |
0:04:30 |
? |
Regen |
Peter |
| 12.08.2010 |
|
Ahornstr.-um großen Rothsee-Ahornstr. |
11,0 |
00:59:54 |
148 |
0:30:22 |
? |
Regen |
Peter |
| 15.08.2010 |
|
Seitzenm-Hfs-Eib-Solar-Auhof-Sportanl-Falkenh |
15,0 |
01:26:46 |
? |
? |
+17 |
bewölkt, fast trocken |
Klaus, Oli, Peter |
| 20.08.2010 |
|
Li.allee - Hilpoltst.Duathlon-Laufstrecke -Li.allee |
12,0 |
01:04:00 |
145 |
0:28:50 |
? |
trocken, sonnig |
Peter |
| 22.08.2010 |
|
um beide Rothseen mit Rothseetriath.-Schleifen |
16,0 |
01:40:37 |
140 |
1:33:09 |
? |
trocken, sonnig |
Peter |
|
|
| 27.08.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:54:01 |
148 |
0:22:17 |
? |
bewölkt, fast trocken |
Peter |
| 28.08.2010 |
|
Heubg-Grauw-(um Solar)-Eibach-P'holz-Hfs-Sei |
20,0 |
01:54:00 |
? |
? |
+17 |
bewölkt, fast trocken |
Peter |
| 04.09.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:50:31 |
153 |
0:15:21 |
+18 |
bewölkt, fast trocken |
Peter |
| 05.09.2010 |
|
um beide Rothseen mit Schleife üb.Allersberg |
20,0 |
01:54:06 |
? |
? |
+16 |
sonnig, fast trocken |
Klaus, Peter |
| 11.09.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:56:54 |
172 |
0:00:00 |
+21 |
trocken, sonnig |
- |
|
|
| 12.09.2010 |
|
Heubg-Grauw-(um Solar)-Eibach-P'holz-Hfs-Sei |
20,0 |
01:57:00 |
? |
? |
? |
bewölkt, fast trocken |
Klaus, Peter |
| 26.09.2010 |
|
Seitzenm-Hfs-Eib-Solar-Auhof-Sportanl-Falkenh |
15,0 |
01:23:26 |
161 |
0:28:26 |
? |
bewölkt, fast trocken |
Oli, Peter |
| 09.10.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:54:16 |
172 |
0:04:56 |
+4 |
sonnig,Nebel,fast trock. |
Peter |
| 17.10.2010 |
|
um beide Rothseen |
17,0 |
01:28:32 |
148 |
0:37:45 |
+8 |
bewölkt, fast trocken |
Peter |
| 24.10.2010 |
|
Seitzenm-Paulusm-Eck-Eisenh-Eck-Schl.Eck |
16,0 |
01:23:58 |
137 |
1:10:37 |
+7 |
bewölkt, leicht matschig |
Peter |
| 30.10.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:55:55 |
147 |
0:36:25 |
+5 |
sonnig, fast trocken |
Peter |
| 31.10.2010 |
|
Hpf-um beide Rothseen mit Schleife b.Fischhof |
18,0 |
01:40:20 |
158 |
0:26:28 |
+7 |
sonnig, fast trocken |
Klaus, Peter |
| 06.11.2010 |
|
über Eckersm.-Paulusm.-Seitzenm. |
10,3 |
00:49:49 |
? |
? |
+12 |
bewölkt, fast trocken |
Peter |
| 07.11.2010 |
|
Sei-Hfs-Eib-Solar-Grw-Kanal-Brücke b.Heub. |
18,0 |
01:42:21 |
138 |
1:17:28 |
+9 |
Regen, leicht matschig |
Klaus, Peter |
| 14.11.2010 |
|
Sei-Wald b.U'rödel-Dep.Pyras-Mq-Thür.Str-Altst.r. |
17,0 |
01:34:49 |
136 |
1:24:00 |
+10 |
sonnig, matschig |
Peter |
| 27.11.2010 |
|
Sei-Pau-ca 500 m hinter Wallersbach u.zur. |
10,0 |
00:53:32 |
? |
? |
+1 |
sonnig, leicht verschneit |
(zurück) Peter |
| 28.11.2010 |
|
um beide Rothseen |
17,0 |
01:29:00 |
148 |
0:22:10 |
-1 |
sonnig, leicht verschneit |
Klaus, Peter |
| 26.11.2010 |
|
Heubg-Altenh-Schleuse Hip-Solar-Mq-Altst.ring |
14,0 |
01:21:28 |
157 |
0:21:28 |
-5 |
verschneit |
Peter |
| 26.12.2010 |
|
Heub-Altenh-Schleuse-Kanal-Solar-Mq-Altstadtr. |
12,5 |
01:15:00 |
? |
? |
? |
verschneit |
Peter |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Summe Trainingsläufe |
774,1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
km pro Woche Trainingsläufe |
14,8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Summe km Wettkämpfe |
105,6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Summe km gesamt |
879,7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
km pro Woche incl.Wettkämpfe |
16,9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
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